¿Sabes qué es el Síndrome X?

En el Abecedario de la Nutrición llegamos a la letra “X” y explicamos el “Síndrome X” o síndrome metabólico. No es un termino muy conocido en la población, aunque se da bastante sobre todo en personas con obesidad. Se trata de un conjunto de factores que aumentan el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular o diabetes. Explicamos sus causas y sus tratamientos principales

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Una mujer con obesidad, que está muy asociada al Síndrome X. EFE/Sáshenka GutiérrezUna mujer con obesidad, que está muy asociada al Síndrome X. EFE/Sáshenka Gutiérrez   

La responsable de salud y nutrición de Nestlé, Anabel Aragón, explica que el Síndrome X o Metabólico es un conjunto de agentes de la salud que al combinarse, incrementan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes.

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¿Por qué nos olvidamos de lo que hemos soñado?

 A veces soñamos cosas muy raras. En otras ocasiones, cosas que en parte sí tienen algo que ver con nuestro día a día. También, a través del sueño llegamos a rememorar cosas que hemos vivido o añoramos. Y muchas de estas veces no recordamos lo que hemos soñado, sólo en parte, o bien no nos damos cuenta ni de que hemos soñado, aunque generalmente siempre lo hagamos.
   ¿Por qué nos pasa esto? ¿Qué son los sueños y para qué sirven? La verdad es que todavía está por esclarecer cuál es el papel de los sueños en el ser humano. Eso sí, lo que sí parece estar claro es que por soñar una cosa ésta no va a tener un determinado significado. Todos hemos buscado en Internet alguna vez qué significa un sueño que hemos tenido pero, según los expertos, no tiene ningún sentido ni lógica.

   Para poder entenderlo mejor, Carles Gaig, coordinador del grupo de estudio de Trastornos de la Vigilia y del Sueño de la Sociedad Española de Neurología, explica a Infosalus que los sueños son una actividad cognitiva que genera el cerebro mientras se duerme. "Básicamente la mayor parte de los que podemos recordar ocurren durante la fase REM, que ocupa un 20% de la noche. A lo largo de las 7 u 8 horas que dormimos se entra unas 5 veces en esta fase, y de forma cíclica generalmente", añade.

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Perder peso puede disminuir la degeneración en la artrosis de rodilla

   Las personas con sobrepeso y obesas que perdieron una cantidad sustancial de peso durante un período de 48 meses mostraron una degeneración significativamente menor de su cartílago de rodilla, según revela un nuevo estudio publicado en la edición digital de la revista 'Radiology'. Según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, la obesidad es un factor de riesgo para la artrosis.

   Tener sobrepeso u obesidad puede ejercer una presión adicional sobre las articulaciones y el cartílago, haciendo que se desgasten. Además, las personas con más grasa corporal pueden presentar niveles sanguíneos más altos de sustancias que causan inflamación en las articulaciones, aumentando el riesgo de artrosis.

   "Para esta investigación, analizamos las diferencias entre los grupos con y sin pérdida de peso", explica la autora principal del estudio, Alexandra Gersing, del Departamento de Radiología e Imagen Biomédica de la Universidad de California, en San Francisco, Estados Unidos. "Observamos la degeneración de todas las estructuras articulares de la rodilla, como meniscos, cartílago articular y médula ósea", detalla.

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Cuándo las saunas son peligrosas y cómo utilizarlas adecuadamente

Una mujer y su hija, de 65 y 45 años, han fallecido el pasado domingo en la República Checa al quedarse encerradas durante una hora y media en una sauna

Todos nos hemos preguntado en algún que otro momento qué le pasaría a nuestro cuerpo si nos quedásemos en una sauna más tiempo del recomendado. Advertimos: nada bueno. Es una historia de pesadilla (de hecho ya se han hecho películas de terror al respecto) y, por desgracia, un riesgo real que puede ocurrirnos si no tomamos las precauciones adecuadas. Sin ir más lejos, el pasado domingo una madre y su hija, de 65 y 45 años respectivamente, fallecieron al quedarse encerradas durante 90 minutos.

El suceso tuvo lugar en la localidad de Jicin, en la República Checa. El dueño de la sauna comenzó a sospechar debido al tiempo que había pasado desde que las dos mujeres entraron; pero cuando llegó, ya era demasiado tarde. Al parecer, el pomo de la puerta se cayó y una de las mujeres trató sin éxito romper una ventana para intentar disipar el calor de la sauna.

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Tener insomnio se asocia a un mayor riesgo de ictus e infarto de miocardio

Queda demostrada la asociación entre los síntomas del insomnio y la incidencia o muerte por enfermedad cardiovascular (infarto agudo de miocardio, enfermedad coronaria e insuficiencia cardiaca), los accidentes cerebrovasculares o una combinación de ambos eventos.
Investigadores de la Universidad Médica de China en Shenyang han descubierto que el insomnio puede vincularse con un mayor riesgo de sufrir un infarto de miocardio y un accidente cerebrovascular o ictus, según los resultados de una revisión de estudios que publican en el 'European Journal of Preventive Cardiology'.

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Las grasas monoinsaturadas, ¿ayudan a vivir más?

Las lombrices rechonchas que almacenan un tipo particular de grasa viven más tiempo que sus homólogos más esbeltos, según un estudio realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, en California, Estados Unidos.
   Esta acumulación de grasa y el consiguiente aumento de la vida de los gusanos pueden estimularse simplemente alimentando a los animales con ácidos grasos monoinsaturados, como los presentes en el aceite de oliva.

   Como muchas especies comparten patrones similares de metabolismo de grasa, es posible que los hallazgos pudieran extenderse a otros animales, incluidos los humanos, creen los investigadores. El hallazgo, del que se informa en 'Nature', sugiere que la acumulación de un tipo específico de grasa en realidad puede ser beneficiosa, algo que fue una sorpresa para los investigadores porque la restricción calórica severa también ha demostrado extender la vida útil de muchos animales.

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Nestlé cree que se ha desatado una "alarma social injustificada" con el aceite de palma

Laurent Dereux considera que la polémica del aceite de palma en torno a sus efectos en la salud no tiene fundamento. "Se ha creado una alarma social injustificada", zanja el director general

El director general de Nestlé en España, Laurent Dereux, está sorprendido por la que se ha montado con el aceite de palma. "No hay pruebas que demuestren que este ingrediente es perjudicial para la salud", asegura tajante en conversaciones con este periódico. No entiende a qué viene esa "alarma social injustificada" y acusa a los medios de propagar mensajes negativos.

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Consejos para mantener el cerebro sano

   Un cerebro sano es un cerebro que envejece y, además, a la edad que le corresponde, es decir, cuando su funcionamiento es acorde al que debe tener una persona de su edad.

   Si se le intenta proteger de las enfermedades que lo pueden deteriorar de forma progresiva, se evitan los factores de riesgo y se lleva una vida activa, se evita acelerar su degeneración. "No se puede pretender que el organismo no envejezca, pero sí que el envejecimiento sea saludable", subraya a Infosalus el vocal de la Sociedad Española de Neurología (SEN), Pablo Irimia.

   Así, detalla que, para mantener un cerebro sano, se necesitan varias cosas. En primer lugar, el control de los factores de riesgo cardiovascular, el control adecuado de la hipertensión, el de la diabetes, el del colesterol, dejar de fumar, y evitar la obesidad. Según destaca, es necesario porque uno de los problemas o enfermedades del cerebro es el ictus, una lesión cerebral por falta de riego en el cerebro.

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La prevalencia de la insuficiencia cardiaca está aumentando

La hipertensión arterial de larga evolución mal controlada y el envejecimiento de la población, dos de las causas

La insuficiencia cardiaca (IC) es la principal causa de ingreso en los servicios de Medicina Interna en España. En concreto, en 2013, la especialidad que más altas tuvo por IC fue Medicina Interna —más de 63.000—. Una cifra que representa casi un 10% del total de las altas de la especialidad.

Esta enfermedad lleva asociada una elevada mortalidad y una prevalencia que está incrementándose, a consecuencia principalmente de la hipertensión arterial (HTA) mal controlada y la cardiopatía isquémica, de larga evolución, en una población cada vez más envejecida. Además, la IC se acompaña con frecuencia de fibrilación auricular (FA). Dos enfermedades que se analizan y desgranan con detalle en la XIX Reunión de Insuficiencia Cardiaca y Fibrilación Auricular de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI), que se celebra estos días en Oviedo.

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¿Qué hago si me sale un orzuelo?

  El orzuelo es una tumoración infecciosa circunscrita, aguda y dolorosa de los párpados. Los hay de dos tipos, externos e internos. "Los que afectan a las glándulas sebáceas de las pestañas se llaman orzuelos externos, y luego están los que afectan a las glándulas de meibomio, que son las que están detrás de las pestañas. A la inflamación de éstas se la conoce como 'chalacium' o orzuelo interno", precisa a Infosalus el secretario general de la Sociedad Española de Oftalmología, el profesor José Manuel Benítez del Castillo.

   Según explica, estas protuberancias se producen en el ojo porque, cuando se inflaman las glándulas sebáceas, las grasas que se producen tienen tendencia a solidificarse. Al salir esa grasa por los orificios de la piel baja la temperatura y esta grasa se solidifica, dando lugar a un tapón, que impide que el resto de grasa salga, y se forma un quiste o orzuelo.

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El 40% de españoles se siente más cansado con el aumento de horas de luz

Una alimentación rica y variada y practicar ejercicio de forma regular ayuda a mantener a raya la astenia primaveral

El 40% de los españoles se siente más cansado con el aumento de las horas de luz provocado por el reciente cambio horario, según una encuesta de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) a 1.800 personas. Este trastorno, conocido como astenia primaveral, se acompaña también de falta de apetito, atención y concentración, y dificultad para conciliar el sueño, entre otros síntomas.

Para no es grave y combatirlo es relativamente sencillo, tal y como señala la SEDCA, mantener una alimentación rica y variada y practicar ejercicio de forma regular ayuda. Además, los preparados farmacéuticos de jalea real para tener más energía y menos cansancio son un buen compañero de viaje.
Los síntomas de las astenia primaveral suelen alargarse durante dos o tres semanas y, si no se mejora, puede conducir a trastornos de ansiedad y del sueño, irritabilidad o incluso accidentes como consecuencia de la falta de atención y concentración

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Ser perfeccionista en el trabajo, un riesgo para la salud

Las personas que son perfeccionistas en su trabajo tienen un nivel elevado de ansiedad y frustración que además es constante ya que "se convierten en esclavos de querer obtener un resultado que no existe", lo que aumenta su riesgo de sufrir una depresión, según ha reconocido la psicoterapeuta Marisa Navarro, que acabar de publicar el libro 'La medicina emocional'.

Aunque la población suele ver el perfeccionismo como algo positivo y digno de admiración, como síntoma de una persona trabajadora, minuciosa, detallista y con altos niveles de exigencia, en el ámbito laboral suele acabar derivando en problemas de salud.

"En lo que al trabajo se refiere, es un entorno, en el que ya se tiene un alto nivel de estrés y en el que pasamos muchas horas al día. El perfeccionismo nunca se sacia", ha destacado esta experta, que en su libro detalla los problemas más comunes a los que estas personas se enfrentan en su entorno laboral.

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Recomendaciones para combatir la alergia al polen en una primavera "menos intensa"

    Mantener las ventanillas del coche cerradas, colocar filtros antipolen en el aire acondicionado o llevar gafas de sol, son algunos de los consejos de Cinfa.

    Entre las 5 y las 10 de la mañana y las 7 y 10 de la noche son los intervalos que acumulan una mayor concentración de polen.

    Los expertos aseguran que esta primavera será de "menos intensa" para las personas alérgicas al polen.

Recién comenzada la primavera, los expertos auguran que la estación será de "menos intensa" que la del año pasado para las personas alérgicas, especialmente para los alérgicos al polen, uno de los alérgenos respiratorios más comunes.

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El óxido nítrico que regula la presión arterial se forma en los nervios, más que en las paredes de los vasos

El óxido nítrico que regula la presión arterial se forma en los nervios, más que en las paredes de los vasos

Los resultados del estudio proporcionan la esperanza de nuevos tratamientos para las personas con hipertensión arterial mal controlada
E.P. | 09 - Marzo - 2017 15:00 h.

    
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El descubrimiento de que el óxido nítrico que regula la presión arterial se forma en los nervios en lugar de en las paredes de los vasos sanguíneos podría llevar al desarrollo de nuevos tratamientos más eficaces para la hipertensión arterial. El hallazgo de investigadores del King's College de Londres, en Reino Unido, publicado este lunes en la revista 'Hypertension', es la continuación de un primer estudio mundial realizado en seres humanos sanos y se basa en trabajos previos que establecieron el papel fundamental que juega el gas óxido de nitrógeno en la regulación de la presión arterial.

El estudio, financiado con fondos de la Fundación Británica del Corazón (BHF, por sus siglas en inglés) y el Instituto Nacional de Investigación en Salud (NIHR, por sus siglas en inglés), el Centro de Investigación Biomédica de Guy's y St Thomas's NHS Foundation Trust y el King's College de Londres, trató sujetos sanos humanos con un fármaco que impidió que una enzima en los nervios produjera óxido nítrico.

Una vez que la enzima había dejado de producir óxido nítrico, el equipo pudo medir el impacto del gas procedente de esa fuente. Para su sorpresa, la reducción de la producción de óxido nítrico llevó a un aumento significativo en la fuerza que se opone al flujo de sangre, conocida como resistencia vascular, y la presión arterial en sí.

El profesor Ajay Shah, presidente de Cardiología en el Hospital del King's College y científico principal de esta investigación en el King's College de Londres, relata: "Utilizamos un fármaco inhibidor para detener una enzima en los nervios que produce óxido nítrico. Aunque sospechábamos que detener esta enzima tendría algún efecto, nos sorprendió la cantidad de influencia que tiene sobre la presión arterial".

"Nuestro descubrimiento cambiará fundamentalmente la forma en que vemos la regulación de la presión arterial. Hasta ahora la mayoría de los fármacos de la presión arterial se han centrado en otras vías. Establecer que los nervios que liberan óxido nítrico influyen en la presión arterial, proporciona una nueva diana farmacológica y podría posiblemente llevar a tratamientos más eficaces para los pacientes", añade.
Un gas identificado hace 25 años

El profesor Jeremy Pearson, director médico asociado de la Fundación Británica del Corazón, apunta: "La Fundación Británica del Corazón estima que casi el 30 por ciento de los adultos en Reino Unido está viviendo con presión arterial alta, lo que les pone en riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. Entender cómo se regula la presión arterial es crucial si esperamos desarrollar nuevos tratamientos potenciales para reducirlos".

"Este estudio añade una pieza muy inesperada al rompecabezas de la regulación de la presión arterial. Aunque hay muchos tratamientos para la presión arterial alta, no siempre son eficaces. Estos resultados proporcionan la esperanza de nuevos tratamientos para las personas con hipertensión arterial mal controlada, que podrían ser cruciales en la prevención de un ataque al corazón o un derrame cerebral", subraya.

A pesar de su importancia, el óxido nítrico sólo tomó protagonismo hace alrededor de 25 años, cuando un grupo de farmacólogos estadounidenses descubrió sus propiedades como un "sistema de señalización" en el sistema cardiovascular. Su hallazgo les valió el Premio Nobel de Medicina en 1998.

Investigaciones adicionales han demostrado el papel crucial que desempeña el gas en procesos biológicos tan fundamentales como la regulación de la presión sanguínea, el funcionamiento del sistema inmunológico y las diferentes funciones del sistema nervioso.

Es importante que funcione como vasodilatador, relajando los vasos sanguíneos estrechados, aumentando el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los órganos vitales. Una de las aplicaciones farmacéuticas más destacadas de su descubrimiento fue la creación de 'Viagra'.

El profesor Phil Chowienczyk, profesor de Farmacología Clínica en el King's College de Londres y colíder de la investigación, concluye: "Este vínculo entre la liberación de óxido nítrico de los nervios y la presión arterial es fascinante porque proporciona una nueva visión sobre cómo la presión arterial es controlada por el cerebro y cómo la salud mental podría afectar a la presión arterial".

Via elmedicointeractivo.com

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Dormir mucho, ¿un síntoma del riesgo de demencia?

Las personas que duermen constantemente más de nueve horas cada noche tenían el doble de riesgo de desarrollar demencia en diez años en comparación con los participantes que durmieron durante nueve horas o menos, según una nueva investigación. El trabajo, que aparece en la revista 'Neurology', también encontró que aquellos que dormían más tiempo tenían volúmenes cerebrales más pequeños.

   Se estima que el número de estadounidenses con la enfermedad de Alzheimer y otras demencias crecerá cada año a medida que aumenta el tamaño y la proporción de la población de Estados Unidos de 65 años de edad y mayores. Para el año 2025, se calcula que el número de personas mayores de 65 años con la enfermedad de Alzheimer será de 7,1 millones.

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Los médicos alertan de los peligros del uso excesivo e inadecuado del omeprazol

    Aunque ha disminuido su consumo todavía existe un "exceso" de prescripción.
    Un uso abusivo pude producir infecciones digestivas, un déficit en la absorción de vitaminas o cáncer de esófago o estómago.
    Uno de cada tres pacientes que toman omeprazol no debería hacerlo.

La coordinadora del Grupo de Trabajo Digestivo de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen), Mercedes Ricote, alerta sobre un "exceso de uso" de omeprazol, tanto por prescripción médica como por compra sin receta, a pesar de los efectos para la salud de un uso inadecuado.

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¿Se eliminan los gérmenes metiendo la ropa en la lavadora?

    En la mayoría de los agentes infecciosos sobreviven a los ciclos de lavado.
    Es en la secadora donde son eliminados; exponer la ropa a la luz solar también es una buena idea.
    Cada persona tiene, aproximadamente, una décima de gramo de materia fecal en su ropa interior.

A veces, pensamos que lavando la ropa o las sábanas de una persona que está enferma eliminamos todos los gérmenes y agentes infecciosos. Pero no, un lavado no es suficiente. Así lo revela un artículo de la revista Time, que explica qué hacer para acabar con los patógenos de la ropa.

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Hallan un 'interruptor' genético que podría ayudar a prevenir los síntomas del párkinson Parkinson

 Es un logro de científicos de la Universidad de Leicester, en Reino Unido.
    Un gen llamado ATF4 desempeña un papel clave en la enfermedad, como un 'interruptor' para los genes que controlan el metabolismo mitocondrial.
    Con este hallazgo, los científicos han señalado nuevos objetivos terapéuticos que podrían prevenir la pérdida de neuronas.

Investigadores del Departamento de Investigación Médica (MRC, por sus siglas en inglés) en la Universidad de Leicester, en Reino Unido, han arrojado luz sobre la red genética crítica implicada en la enfermedad neurológica de Parkinson. En concreto, han descubierto un "interruptor" genético que podría ayudar a prevenir o retrasar los síntomas de la enfermedad de Parkinson.

"Estudiar los papeles de genes como ATF4 en las neuronas humanas podría llevar a intervenciones personalizadas que podrían prevenir o retrasar la pérdida neuronal en el párkinson", afirma el director principal de la investigación, el doctor Miguel Martins, de la Unidad de Toxicología del MRC en la Universidad de Leicester.

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El insomnio atrae a la gripe

Dormir poco aumenta el riesgo coronario y de contraer gripe en una epidemia, según un estudio

Dormir poco, menos de cuatro horas al días, aumenta el riesgo de padecer enfermedades del corazón y de contraer la gripe durante la epidemia, según el Informe sobre la Salud del Sueño, que también desvela que un 7 % de los conductores europeos se han quedado alguna vez dormidos al volante, informa Efe.

El informe, que se ha presentado en el Caixaforum de Barcelona, ha recopilado toda las investigaciones científicas que relacionan salud y sueño y ha sido realizado por el Observatorio Global del Sueño, una plataforma impulsada por el Instituto de Investigación Biomédica de Lleida, la Universidad Internacional de Cataluña y la Fundación Ad salutem Institute for Healthy Sleep.

El informe, que concluye que los niños que duermen poco tienen más problemas de concentración y rendimiento escolar y son más hiperactivos, también resalta que dormir demasiado, más de 10 horas diarias, puede afectar a la calidad de vida.

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Qué dice tu forma de escribir sobre tu personalidad (y tu salud)

   La forma de los puntos, el espacio entre las palabras, la inclinación o la forma pueden mostrar si una persona es extrovertida o tímida, creativa o racional.
    La presión que se ejerza sobre el papel también indicará el estado de ánimo o el cansancio de la persona que escribe.

Como si fuese nuestra huella dactilar, cada persona tiene su propia forma de escribir a mano. Esta forma de escribir es única, pueden encontrarse grafías muy similares, pero nunca idénticas. Y de esta forma de escribir pueden obtenerse muchos e interesantes datos acerca de la personalidad de una persona. Y también acerca de su salud.

La grafología también puede ser empleada para más ámbitos más allá de la personalidad y una es la salud. Por ejemplo, nuestra escritura puede dar pistas sobre nuestra salud mental o nuestra. De hecho, según podemos ver en Visually, la forma de escribir puede revelar hasta 5.000 rasgos de la personalidad y salud.
Estos son algunos ejemplos:

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