Seis beneficios de hacer ejercicio: rejuvenece, mejora el sexo y el humor y corrige la postura

Varios estudios han probado que el sudor es un antiarrugas fabuloso que, combinado con las endorfinas que se segregan durante la actividad física, aportan luminosidad y tersura a la piel. Una sesión de ejercicios tendrá efectos beneficiosos sobre tu estado de ánimo, tu postura y tu aspecto que te harán sentir y parecer más joven. Veamos:

1. El ejercicio te dará más vigor. La actividad física es como una bebida energética natural para tu cerebro que te hará sentir más vital y alerta. El ejercicio excita al cuerpo y lo provee de una gran sensación de bienestar general. 

2. Mejora tu vida y tu desempeño sexual. Una sesión de una hora sudando mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, lo que te hará responder mejor a los estímulos sexuales e incrementará el deseo. Además psicológicamente te hará aumentar la autoestima y te sentirás más segura de ti misma. 

3. Mantiene al piel brillante y suave. Una investigación de la Universidad de Ontario sostiene que el sudor que excreta la piel durante el ejercicio físico la mantiene con una apariencia más joven porque mejora la elasticidad y el brilla de la piel, incluso en personas que han superado los 80 años.

4. Ayuda a mejorar o corregir la postura. El ejercicio cambia la masa muscular y la densidad ósea, con lo cual tu postura se hace más erguida y se acerca más a la e una persona más joven que a la de alguien que ha comenzado a perder hueso y músculo por el envejecimiento. 

5. Mejora la flexibilidad. La edad no solo hace más inflexibles tus opiniones, sino que también hace que tus músculos y articulaciones sean más rígidas, pero si entrenas sistemáticamente y haces ejercicios de estiramientos o sesiones de yoga o pilates tu cuerpo recuperará buena parte de su flexibilidad y agilidad. Seguramente seguirás teniendo las mismas discusiones con tus amigos (sobre las ideas el ejercicio tiene poco impacto) pero al menos si te enfadas podrás levantarte del sofá con gracia y soltura.

6. Mejora tu estado de ánimo. Los corredores lo notan siempre después de una carrera, ese subidón que te hace sentir bien, poderosa, capaz de comerte el mundo. La culpa es de las endorfinas, unos componente químicos que actúan como opiáceos naturales y que se generan cuando se practica ejercicio cardiovascular. Te sentirás más confiada y con muy buen humor.

Via mujerhoy.com