Populares dietas para perder peso... llenas de riesgos para la salud

 El reciente ranking elaborado por el Instituto Médico Europeo de la Obesidad de las dietas menos indicadas lo lideran las monodietas a base de sirope de savia, limón, manzana o piña.
 La segunda del ránking es la dieta de las 500 kilocalorías (Kcal), seguida por la que incluye sobres proteinados o zumos multivinamínicos.
 La última dieta desaconsejada es la de cero carbohidratos, que es una evolución de la ya conocida dieta cetogénica, conocida en España con el nombre Dukan.
 Frente a ellas, establecen algunas saludables como la de los días alternos y la Perricone.

El Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) alerta este 2016 de los posibles efectos secundarios o rebote de aquellas dietas que prometen perder mucho peso en poco tiempo, ya que "carecen de sustento científico" y son insostenibles a largo plazo en caso de reducir el peso de forma saludable.

De hecho, por tercer año consecutivo esta entidad ha elaborado una clasificación con las diez dietas más populares en España durante el año pasado para recordar que "no todo lo que está de moda vale" para "desprenderse a toda costa de los odiosos kilos de más" e insistir en que "lo primero es la salud y la mejoría de los hábitos de vida saludables a largo plazo".

"Nuestro objetivo es ayudar a quienes se plantean ponerse a régimen escoger el plan más adecuado, sin caer en la trampa de las dietas milagro", explica Rubén Bravo, experto en nutrición y portavoz del Instituto.

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El negocio de la salud

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¿Por qué el ejercicio físico es bueno para la salud?

Sabemos que lo ideal para llegar a ancianos evitando ciertas enfermedades es, además de ‘comer sano’, seguir un estilo de vida activo. ¿Por qué es tan saludable el deporte? ¿Cuál es la ‘dosis´ óptima de ejercicio?

Cuando hacemos ejercicio físico nos cansamos pero, curiosamente, también nos sentimos más ágiles, más tranquilos, mejor. Si nos sometemos a este estímulo regularmente durante un tiempo suficiente, es decir, si nos entrenamos, llegamos a adaptarnos a este cansancio y, además, las sensaciones positivas se cronifican, y todo ello es consecuencia de lo que está ocurriendo a nivel orgánico en nuestros tejidos y células.

La dosis óptima y tipo de ejercicio varían para cada persona en cada situación: edad, enfermedades, estilo de vida... De ahí la dificultad de establecer pautas que puedan aplicarse a toda la población. De todos modos, existe un mínimo indispensable para casi todas las personas.

Así, la Organización Mundial de la Salud recomienda de forma genérica que toda persona adulta (y anciana, siempre que sus limitaciones médicas no se lo impidan) debe realizar al menos 150 minutos de ejercicio físico aeróbico de intensidad moderada semanalmente o al menos 75 minutos de alta intensidad (o la combinación proporcional de ambos).

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La delgada línea del abuso de analgésicos

Los fármacos que combaten el dolor pueden causar dependencia, sobre todo cuando se recurre a la automedicación

Los opiáceos como la morfina pueden causar dependencia en determinados casos. Si el organismo se adapta a ese medicamento, su retirada brusca provoca un cuadro de malestar, el conocido síndrome de abstinencia. Incluso, antiinflamatorios que tienen potencial analgésico (llamados AINES) como el ibuprofeno pueden causar cierta dependencia, sobre todo si el paciente se automedica para tratar cefaleas, y los consume entre 15 y 20 días al mes, para evitar la reaparición del dolor.

“Hace apenas menos de un año las autoridades lanzaron la advertencia de que la forma de consumir estos medicamentos no era adecuada”, afirma el doctor Javier Meana, catedrático de Farmacología de la Universidad del País Vasco e investigador del Centro de Investigación Biomédica en Red (CIBERSAM). “Tenemos la mala costumbre de usar ibuprofeno para tratar procesos donde no hay inflamación y eso es como matar moscas a cañonazos, sobre todo por los efectos que pueden tener: úlceras gástricas, problemas renales y cardiovasculares”.

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La inestabilidad económica puede doler

    Investigadores de las universidades de Columbia y Virginia, en Estados Unidos, aseguran que las personas que tienen una situación financiera inestable que les provoca estrés tienen más riesgo de sufrir dolor físico que quienes tienen más seguridad económica.

   Así se desprende de los resultados de una revisión de estudios que publica la revista 'Psychological Science', cuyos autores creen que la explicación de ese mayor riesgo para la salud puede deberse a que la inestabilidad financiera se asocia a una mayor impulsividad relacionada con la falta de control de la propia vida.

   "En general, nuestros resultados muestran el dolor físico de ser económicamente inseguros", ha reconocido Eileen Chou, una de las autoras del estudio, que partió de la asociación entre el aumento de la inseguridad económica y las quejas por algún dolor físico.

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Vitíligo: cada vez más cerca de una cura

    El vitiligo es un trastorno de la pigmentación de la piel en el que la célula que produce el pigmento de la piel, la melanina, sufre una lesión que origina la aparición de manchas blancas, con mayor frecuencia después del verano debido a la exposición al sol.

   Aunque puede aparecer en cualquier parte de la piel sus consecuencias son sobre todo cosméticas, ya que afecta a áreas de la cara y las partes más expuestas al sol, lo que preocupa a los pacientes por la estigmatización social asociada. La enfermedad se ha asociado también con enfermedades autoinmunes tiroideas y la anemia perniciosa, enfermedades basadas en la producción de anticuerpos.

   Según explica a Infosalus el doctor Gabriel Serrano, miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), las consecuencias del vitíligo son serias porque si se presenta a una edad temprana puede causar un desequilibrio psicológico, como sucedió en el caso de Michael Jackson. "Al aparecer en la etapa adolescente cuando la personalidad no está bien formada aún requiere una importante intervención por parte de la familia y el médico para que no afecte a la autoestima del paciente", comenta Serrano.

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¡Ojo con chascarse los dedos!

Los fisioterapeutas alertan del daño para las articulaciones

Los fisioterapeutas han alertado de que hacerse crujir los dedos u otras articulaciones es perjudicial ya que, a futuro, esta acción provoca que tanto la propia articulación, como otras estructuras que las rodean como ligamentos o tendones, se desgasten innecesariamente.

Así lo aseguran el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (Cpfcm), el Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Navarra, y el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia, a través de su videoconsejo del mes de febrero de la campaña 12 meses, 12 consejos de salud.

En este sentido, el secretario general del Cpfcm, José Santos, explicó que las articulaciones están rodeadas por una cápsula sinovial con líquido y una cierta cantidad de gases, como oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbón, cuya principal función es la de lubricar las articulaciones para que los huesos no se desgasten.

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Las personas del norte de España viven más que el resto

Las áreas de elevada supervivencia de la vejez entre los hombres se localizaron principalmente en Madrid y Salamanca.
   
El noroeste de Italia y el sur y el oeste de Francia pueden esperar vivir hasta una edad muy avanzada, pero no tanto en zonas de Países Bajos o Escandinavia.
   
Así lo demuestra un estudio que analiza la longevidad en toda Europa durante los últimos 20 años.

La longevidad en España -y en Europa- varía según el área geográfica. En concreto, las personas que tienen su hogar en el norte de España, el noreste de Italia y en el sur y el oeste de Francia pueden esperar vivir hasta una edad muy avanzada, pero no tanto en zonas de Países Bajos, Escandinavia y Reino Unido, según las conclusiones de un estudio, que revela amplias y tenaces variaciones sobre la longevidad en toda Europa durante los últimos 20 años.

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¿Cómo afecta a la salud el trabajo por turnos?

El cambio de horarios puede alterar el sueño e incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares

La desalineación circadiana o interrupción del 'reloj biológico', que se produce con frecuencia en los trabajadores por turnos por los ciclos de vigilia y sueño invertidos, explica el mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en este colectivo.

Una nueva investigación del Hospital Brigham y de Mujeres (BWH, por sus siglas en inglés) encontró que este desajuste genera un aumento de la presión arterial sistólica (PAS) y presión arterial diastólica (PAD) de 24 horas.

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¿Qué es la espondilitis anquilosante?

    Es un tipo de artritis, enfermedad articular inflamatoria, que afecta a las articulaciones de la columna vertebral. Es la segunda patología articular inflamatoria más diagnosticada dentro de las enfermedades de las que se ocupa la Reumatología.

   Según explica a Infosalus el doctor José Ramón Maneiro, especialista del Servicio de Reumatología de la red de servicio sanitario EOXI Pontevedra e Salnes del Sistema de Salud Gallego, la espondilitis anquilosante se integra en el grupo de espondiloartritis entre las que también se encuentran la espondiloartritis psoriásica o las artritis que aparecen asociadas a las enfermedades inflamaciones intestinales.

   El doctor Maneiro apunta que las espondiloartropatías tienen una prevalencia entre la población general de entre el 0,5% y el 1,5% y son las artropatías inflamatorias más vistas por los reumatólogos después de la artritis reumatoide.

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Nueva opción terapéutica para la psoriasis moderada-severa

Otezcla (apremilast), de Celgene, es el nombre del nuevo medicamento que amplía el arsenal terapéutico para tratar la psoriasis. La gran novedad, según los expertos, es que hace 20 años que no se aprobaba una terapia oral para estos pacientes. Y además, supone el primer tratamiento, también oral, desarrollado específicamente para la artritis psoriásica, una afección que tiene el 30% de las personas con psoriasis.

Su mecanismo de acción no es como el de los fármacos clásicos ni tampoco como el de los biológicos. Se encarga de inhibir la fosfodiesterasa 4 (PDE4), una enzima que predomina en las células que intervienen en el proceso inflamatorio de la piel y las articulaciones. Como explica José Luis López Estebaranz, jefe del servicio de Dermatología del Hospital Universitario Fundación Alcorcón de Madrid, apremilast supone "un paso intermedio entre las terapias convencionales y las biológicas".

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Los adolescentes deben ser examinados para detectar signos de depresión, recomienda grupo

Todos los doctores que brindan atención primaria, entre ellos los pediatras y los médicos de cabecera, deberían examinar a los adolescentes rutinariamente para detectar la depresión, indicaron las nuevas recomendaciones de la Fuerza de Trabajo de Servicios de Prevención de Estados Unidos, y esos doctores deberían implementar un sistema para brindarlo a los jóvenes tratamiento para la depresión si lo necesitan.

El grupo decidió que había suficiente evidencia para apoyar a los jóvenes comprendidos entre los 12 a los 18 años de edad. Para los niños menores de 12 años, no hay suficiente prueba de qué exámenes funcionan y qué tratamientos son efectivos para recomendarlos a fin de que los doctores analicen a todos los individuos en este grupo de edades.

Las nuevas recomendaciones para examinar a los adolescentes "en gran medida son paralelas a las recomendaciones para los adultos (18 años y más)", dijo el Dr. Alex H. Krist, profesor adjunto de medicina familiar en Virginia Commonwealth University y miembro de la fuerza de trabajo que escribió las recomendaciones, las cuales fueron publicadas el lunes en la revista Annals of Internal Medicine.

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¿Te suenas bien la nariz? Hacerlo mal conlleva riesgos para la salud

    Expertos señalan que "no sirve de nada" sonarse tapándose los dos orificios nasales, sino que hay que hacerlo bloqueando primero uno y después el otro.
    Los mocos que no se expulsan del organismo terminan provocando rinitis, otitis, faringitis, sinusitis, entre otras patologías.

Sonarse mal la nariz puede provocar sinusitis, por acumulación de las secreciones en las vías altas debido a un mal drenaje, o bronquiolitis o neumonía, si éstas se acumulan en las vías respiratorias bajas, según han alertado recientemente los fisioterapeutas madrileños, catalanes, navarros, vascos y gallegos con motivo de la campaña 12 meses, 12 consejos de salud.

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El desorden puede revelar depresión

¿Ha entrado alguna vez en una casa amiga y ha pensado “¡vaya leonera!” y sólo al salir ha respirado aliviado?
No hablamos del desorden de platos sin fregar, latas de conserva viejas, ceniceros sucios y décadas de periódicos amontonados, no, sino del creciente problema que muchos tenemos: cargarnos de más y más cosas de dudosa utilidad. Puede llegar a constituir el llamado “síndrome de Diógenes”.

Los expertos coinciden en que la solución no necesariamente es ordenar más o una casa más grande; el excesivo desorden es en realidad un problema conductual, con una base emocional que debería tratarse, de acuerdo con la Dra. Anna Albright, terapeuta cognitivo-conductual:

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La OMS espera un incremento del 70% de nuevos casos de cáncer en las próximas dos décadas

    La OMS prevé que en los próximos 20 años se llegue a los 24 millones de nuevos diagnósticos en comparación con los 15 millones registrados en 2015.

    El cáncer es actualmente la principal causa de muerte en el mundo.

    Según la OMS, el 50% de los casos de cáncer se podrían prevenir con base en el conocimiento actual.

La Organización Mundial del Salud (OMS) alerta de que en las próximas dos décadas se espera un incremento del 70%de nuevos casos de cáncer, así se prevé llegar a 24 millones de nuevos diagnósticos debido al crecimiento demográfico y al envejecimiento de la población, en comparación con un estimado de 15 millones por año en 2015.

Con motivo del Día Mundial contra el Cáncer, recuerda que, "a pesar de los grandes avances se han hecho en el tratamiento y prevención del cáncer en los últimos años, la carga mundial del cáncer sigue aumentando y se espera que sea casi el doble que en 2030".

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La depresión de los padres afecta al rendimiento escolar de sus hijos

 Tener padres con diagnóstico de depresión durante la vida del niño se asocia con peor rendimiento escolar a los 16 años en un nuevo estudio de niños nacidos en Suecia, según se detalla en un artículo publicado en la edición digital de 'Archives of General Psychiatry'.

   La depresión es la principal causa de morbilidad y discapacidad en todo el mundo con consecuencias adversas para los afectados por la depresión y sus familias. El bajo rendimiento escolar es un potente predictor de los resultados de salud futuros y posterior ocupación e ingresos, por lo que es pertinente examinar el rendimiento del estudiante en cuanto al efecto de la depresión de los padres.

   El profesor Brian K. Lee, de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Drexel, en Filadelfia, Estados Unidos, y coautores observaron asociaciones de depresión de los padres con el rendimiento escolar del niño al final de la educación obligatoria en Suecia hacia alrededor de los 16 años.

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El sobrepeso y la obesidad afectan a las posibilidades de concebir un hijo

 Numerosas investigaciones demuestran que el sobrepeso está directamente relacionado con determinados problemas de fertilidad tanto masculina como femenina.

Numerosas investigaciones demuestran que el sobrepeso está directamente relacionado con determinados problemas de fertilidad tanto masculina como femenina: entre la población femenina uno de los principales motivos de esta relación es que el exceso de peso se relaciona con diferentes trastornos hormonales que inciden en la ovulación.

Más allá de los cambios hormonales, existen otros problemas asociados al sobrepeso que afectan a la concepción y a las posibilidades de llevar a término un buen embarazo, como por ejemplo la llamada enfermedad del síndrome de ovario poliquístico, el hipotiroidismo y el exceso de estrógenos, entre otros.

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La salud mental de nuestros escolares: un problema que no se puede minimizar

La preocupación por la salud mental de nuestros niños y adolescentes va en aumento.

 Hace años, Martin Seligman señaló en su 'Estudio longitudinal de la depresion infantil', que al menos una cuarta parte de los niños habían sufrido una depresión en algún momento entre los ocho y los 13 años de edad. Por esta razón, la Universidad de Pensilvania lanzó un programa de prevención, con el propósito de identificar a los niños de 10 a 12 años más vulnerables, para luego enseñarles un conjunto de técnicas cognitivas y sociales que les evitaran la depresión.

Hay algunos psicólogos que están alarmados por lo que consideran una “patologización excesiva de la infancia”. En esta sección hemos hablado de ello. Pero no podemos minimizar el problema.

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¿Qué tan saludables son las cafeteras de cápsulas?

Si bien el café tiene una relativa capacidad antibacteriana, el aparato permite la acumulación de una gran cantidad de microorganismos que podrían ser patógenos. ¿Cómo evitarlo?

¿Qué tanto limpias tu cafetera de cápsulas? Mejor que lo hagas porque estas modernas máquinas, que tanto vemos en las casas y oficinas, son un criadero de bacterias, según afirma un reciente estudio realizado por investigadores del Instituto Cavanilles de Biodiversidad y Biología Evolutiva de la Universidad de Valencia, y publicado en Scientific Reports, del grupo Nature.

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