domingo, 31 de julio de 2016

Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

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    Desde los años 50 numerosos estudios han confirmado que la falta de actividad física es un factor de riesgo de muerte prematura por diferentes enfermedades.

    Ahora, un último informe publicado en 'The Lancet' ha analizado hasta 16 estudios llevados a cabo con más de un millón de hombres y mujeres.

    La conclusión a la que llegaron fue que quienes realizaban entre 60 y 75 minutos de ejercicio moderado al día eliminaban el aumento del riesgo de muerte prematura.

    "Es posible reducir e incluso eliminar dicho riesgo si somos suficientemente activos, incluso sin necesidad de practicar deportes o ir al gimnasio", dice uno de los investigadores.

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miércoles, 27 de julio de 2016

Algunas tintas de tatuajes podrían ser tóxicas

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La popularidad de los tatuajes es más alta que nunca, a pesar los riesgos y de que resultan generalmente indelebles. Y de que un estudio del New York University Langone Medical Center asevera que hasta un 6% de los adultos tatuados sufren o han sufrido irritaciones, picazones o inflamaciones serias, consecuencia, fundamentalmente, de las tintas empleadas. En algunos casos, los trastornos duraron años.

La agencia europea de productos químicos (European Chemicals Agency, o ECHA), que regula la distribución de productos químicos en Europa, afirma que algunas tintas pueden causar problemas cutáneos, incluyendo reacciones alérgicas e importantes comezones y potenciar el riesgo de cáncer.
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martes, 26 de julio de 2016

Los 'monstruos' de las galletas

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Reina en desayunos y meriendas escolares, su consumo debe ser limitado por su alto contenido en grasas saturadas y azúcar. Máxime en la dieta infantil

Galletas con chispas de azúcar, rellenas de chocolate, bañadas en crema, con pepitas de sabores, enriquecidas con calcio o hierro... Están en la mayoría de las estanterías de los supermercados, puestos de alimentación, estaciones de servicio. Su fácil adquisición y bajo precio contribuye a que se conviertan en parte de la dieta de los niños. Incluso, pueden ser parte de su desayuno y su merienda diaria, algo desaconsejado por los nutricionistas. «No es conveniente darle galletas industriales a los niños por su alto contenido en azúcares y grasas», advierte la doctora Ana Martínez Rubio, vocal de Andalucía y portavoz de Gastroenterología y Nutrición de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap).

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jueves, 21 de julio de 2016

Ictus, silencioso asesino de mujeres

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Los infartos cerebrales son la primera causa de muerte entre las mujeres, más del doble que con cáncer de mama
El ictus constituye la primera causa de muerte en la mujer española y de discapacidad en el adulto, así como la segunda causa de muerte global y de demencia después de la enfermedad de alzhéimer, según el doctor Jaime Masjuan, jefe del Servicio de Neurología del Hospital Ramón y Cajal y coordinador del taller ‘Cómo mejorar la prevención del ictus en la mujer y en poblaciones de riesgo’, celebrado en Madrid en colaboración de Bristol-Myers Squibb-Pfizer.

Su origen está en muchos casos en la fibrilación auricular, un tipo de arritmia cardíaca que puede ocluir una arteria del cerebro
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martes, 19 de julio de 2016

Montar en bicicleta es una forma eficaz de prevenir la diabetes

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Las personas, incluidas las más mayores, que montan habitualmente en bicicleta tienen un riesgo hasta un 20% menor de desarrollar la enfermedad
La diabetes tipo 2 es una enfermedad caracterizada por una producción insuficiente o una utilización inadecuada de la insulina, esto es, la hormona responsable de que las células capten la glucosa de la sangre para producir la energía. En consecuencia, y como ya padecen más de 350 millones de personas de todo el mundo, el torrente circulatorio transporta un exceso de glucosa, lo que acaba provocando daños en múltiples órganos del cuerpo.

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lunes, 18 de julio de 2016

¿El agua adelgaza?

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Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Michigan concluye que los adultos bien hidratados pesan menos que los que beben poca agua. Además, los que bebían demasiada poca agua tenían una probabilidad 50 por ciento mayor de ser obesos que las que consumían suficiente.

Podría darse el caso de que los obesos siguen pautas dietéticas menos saludables y que causan menor hidratación. Por ejemplo, podrían comer cuando en realidad están sedientos.
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domingo, 17 de julio de 2016

Qué es beber alcohol con moderación y consejos para conseguirlo

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 El consumo de alcohol entre la población adulta es legal pero, al menos, autoridades y profesionales sanitarios siempre insisten en la necesidad de que se beba de forma moderada. Pero ¿cómo conseguir esa moderación cuando estás disfrutando en una terraza de una cerveza fresca o acompañando una cena de un buen vino blanco o tinto?

   El principal argumento nos lo dan los diversos estudios que sugieren que beber con moderación puede tener efectos positivos para la salud del corazón o el cerebro. "Sin embargo, oír que un poco de vino tinto es bueno para el corazón puede traducirse de alguna manera en que unas copas de whisky o una caja de cerveza también pueden serlo", reconoce Donald Ford, médico de la Clínica Cleveland (Estados Unidos) que ayuda a los personas con problemas de adicción.
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viernes, 15 de julio de 2016

Apaga la luz para conservar la salud

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   Mucho se ha hablado ya sobre los efectos perjudiciales de la luz que emiten los dispositivos electrónicos a la hora de dormir. Una nueva investigación ha ido más allá: la iluminación artificial constante puede ser perjudicial para la salud.

   De hecho, un estudio publicado en 'Current Biology' muestra muchas consecuencias negativas para la salud de ratones mantenidos bajo condiciones de luz constante durante un periodo de meses.

   "Nuestro estudio muestra que el ciclo de luz-oscuridad del medio ambiente es importante para la salud", dice la doctora, Johanna Meijer, del Centro Médico de la Universidad de Leiden, en Países Bajos. "Hemos demostrado que la ausencia de los ritmos ambientales conduce a una alteración grave de una amplia variedad de parámetros de salud", alerta.
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martes, 12 de julio de 2016

Las peligrosas mentiras sobre el bronceado que ponen en riesgo tu salud

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Muchas personas buscan la forma de acelerar el proceso a través de alimentos y trucos caseros que no siempre son reales ni aconsejables

La llegada del verano siempre implica ganas de playa y sol, pero no siempre es posible adquirir un bronceado rápidamente, por lo que muchas personas buscan la forma de acelerarlo a través de alimentos y trucos caseros que no siempre son reales ni aconsejables.
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lunes, 11 de julio de 2016

Tu psicólogo en pantalla: el boom de las terapias online

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Cada vez hay más plataformas que ofrecen atención psicológica por videoconferencia. Aunque este formato de terapia virtual resulta efectivo en muchos casos, no es adecuado para cualquier tipo de trastorno
Si gracias a Internet las pantallas de móviles y ordenadores se han convertido en centros de reunión de amigos, supermercados y oficinas bancarias, ¿por qué iba a extrañar a nadie que también sirvan de sala de consulta médica digital?

Cada vez son más los gabinetes de psicología que añaden a su oferta las sesiones virtuales con el paciente, los chats y los correos electrónicos. Estas estrategias pueden aplicarse de dos formas: como terapias realizadas exclusivamente por Internet o como complemento del tratamiento en vivo.
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domingo, 3 de julio de 2016

Máquinas expendedoras con comida saludable para luchar contra la obesidad

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   Las máquinas expendedoras con comida saludable pueden ser una "buena" opción para disminuir las tasas de sobrepeso y obesidad en España, las cuales se encuentran cerca del 39 por ciento y del 21 por ciento, respectivamente.

   Así lo ha asegurado a Europa Press el bromatólogo y jefe de Hostelería del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, Roberto Recuero, quien ha abogado por implantar máquinas expendedoras de comida saludable en diferentes lugares de la geografía española como, por ejemplo, en los colegios.

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sábado, 2 de julio de 2016

Las niñas responden mejor al estrés desde el nacimiento

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Científicos de la Universidad de Granada demuestran además que el parto de una niña es menos agresivo para la madre que el de un niño
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Granada, en colaboración con el Hospital Clínico San Cecilio de Granada, ha demostrado científicamente que las niñas recién nacidas presentan una mayor defensa antioxidante y un menor daño oxidativo en las membranas celulares que los niños, además de unas mayores actividades enzimáticas antioxidantes. ¿Qué significa? Que ellas responden mejor al estrés que ellos.
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viernes, 1 de julio de 2016

El 30% de los menores de cinco años sufre alguna alteración del sueño

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Como les pasa a los mayores, los bebés precisan de un ambiente tranquilo y una serie de rutinas antes de conciliar el sueño. Si no se dan estas condiciones, los pequeños no duermen bien. Las alteraciones del sueño afectan a un 30% de los menores de 5 años, según los datos que maneja Ana Pérez, coordinadora del grupo de Trastornos del sueño de la Sociedad Española de Neurología Pediátrica (SENEP), e incluso "pueden requerir tratamiento médico".
Con la llegada de las vacaciones, es mucho más complejo respetar las rutinas de sueño que establecemos durante el resto del año. "A pesar de esto, se recomienda a los padres que traten de marcar pautas que sí puedan seguir durante el verano o que alteren los hábitos de los niños lo mínimo posible, pues el trabajo conseguido durante el periodo escolar puede perderse si el pequeño nota mucho descontrol en su entorno", concluye esta especialista.
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